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NIA - Freude an der Bewegung mit Meike Sa, 18.02.2012 von 10-12:30 Uhr Preis: 30,- € für Nichtmitglieder Nia ist eine Kombination aus Tanz, Kampf- und Heilkünsten, z.B. aus dem Tae Kwon Do und Yoga und bietet Dir eine Vielfalt an Bewegungsmöglichkeiten. In Nia geht es darum die Körperwahrnehmung zu verbessern und so mit viel Freude an der Bewegung zu einer physischen und psychischen Balance zu finden. Entdecke Dein Potential, sag "JA" und sei dabei. ******************************************* Surya Namaskar!"Der Sonnengruß" mit Jessica Termin folgt. Dauer: 2 Stunden; Preis: 25,- € Der Sonnengruß ist allen Yogaübenden bekannt. Eine Übung, um Körper, Geist und Seele zu aktivieren. Hervorragend, um den Kreislauf anzuregen, neue Lebensenergien zu bekommen. Hilft morgens, sofort aktiv zu werden, Hilft abends, blockierte Energien wieder frei zu setzen. Ich möchte mit Euch die Bewegungsabläufe im Detail erarbeiten und die Atmung als wichtigen Bestandteil integrieren. Auch für fortgeschritten Praktizierende geeignet. Wir üben Variationen und praktzieren zum Surya Namaskar Mantra. Erfahrt die verschiedenen Qualitäten im Sonnegruß durch Variationen! Ihr seid herzlich Willkommen. Dieser Workshop ist sehr gut geeignet als Ergänzung zu den laufenden Einsteigerkursen! ******************************************* Chandra Namaskar! "Der Mondgruß" mit Jessica Termin folgt. Dauer: 2 Stunden; Preis 25,. € Chandra Namaskar! Der Mondgruß ist noch weit weniger Bekannt als der Sonnengruß. Ist der Sonnengruß (Yang) eher aktivierend, so gilt der Mondgruß (Ying) eher als ausgleichend. Aktiviert die Mondenergie: wirkt heilungs- und entspannungsfördernd. Gibt Kraft und Flexibilität in Beinen und Hüften. Das körperliche, äussere und das seelische, innere Gleichgewicht werden trainiert. Wir nähern uns den Bewegungsabläufen und integrieren die Atmung. Ihr seid herzlich Willkommen. ******************************************* Ab Mai "Yoga gegen Stress & Burnout" mit Jasmin Die Palette reicht von leichten Symptomen wie Schulter-Nacken Verspannung bis zu schwereren Symptomen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlafstörungen, verschiedene Schmerz-Syndrome, chronisch entzündliche Darmerkrankungen, Neurodermitis, massive Gewichtszunahme (Adipositas), Ohrgeräusche (Tinnitus) und als Endzustand bei langandauernd unbewältigtem Stress das Burnout-Syndrom. Stress bzw. die Stressreaktion ist nicht negativ. Sie ist vielmehr der Antrieb jeder Weiterentwicklung und auch der Evolution. Es gibt nicht guten Stress, der häufig als "Eustress" bezeichnet wird und auch nicht schlechten Stress oder "Distress". Es gibt nur die richtige und angemessene Reaktion auf einen Reiz oder eine Belastung, d.h. die richtige Stressbalance oder die fehlende oder falsche Reaktion und damit eine schlechte oder fehlende Stressbalance. In diesem Kurs lernen wir mit Hilfe von Yoga Übungen Loszulassen und zu Entspannen, um wieder die richtige Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Gezielte Übungen aus der Achtsamkeitspraxis ( John Kabat Zinn) helfen Stresssymptome besser wahrzunehmen und damit umzugehen. Termine: Ab 10.05.2012 Donnerstags 17:00 - 18:15 Uhr für 5 x / 55,00 € Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Für diesen Kurs bitte fest anmelden da er nur 5x statt findet und nicht unser 5er Karte entspricht. Der Kurs findet am 17.05.2012 (Christi Himmelfahrt) nicht statt. ******************************************* |
